《The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself express: Bók sem hjálpar þér að finna innra frelsi og hamingju
Finnurðu oft fyrir vandræðum, streitu, flækju og sársauka? Viltu losna við þessar neikvæðu tilfinningar og finna edrú, frjálsari og hamingjusamari lífstíl? Ef svarið þitt er já, þá mæli ég eindregið með því að þú lesir bók sem heitir 《The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself express.
《The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself express er andleg vaxtarbók skrifuð af bandaríska rithöfundinum, jóga- og hugleiðslumeistaranum Michael A. Singer. Hún kom út árið 2007 og hét upphaflega „The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself“. Frá nýju sjónarhorni tekur þessi bók lesendur til að kanna sitt innra sjálf, skilja uppruna innri orku þeirra og skynja þær hindranir sem hefta andlegan vöxt þeirra. Það finnur gott lyf við vandræðum, álagi, flækjum og sársauka sem lesendur eru að upplifa - hvert og eitt okkar hefur kraft til að bjarga okkur sjálfum og þessi kraftur kemur frá skýru sjálfi.
Bókin skiptist í fimm hluta sem leiða lesendur smám saman til að verða meðvitaðir um meðvitað sjálf sitt, læra að hlusta á röddina í höfðinu og tala við innri herbergisfélaga sinn til að vekja meðvitund sína og finna skýrt sjálf; þá, finndu orkuna sem þeir búa yfir, lærðu að sleppa takinu núna, draga út þyrnana í hjörtum þeirra og fara yfir lokaða sjálfið; Að lokum, faðmaðu og njóttu núverandi lífs, upplifðu að fullu, sættu þig við og gefist upp fyrir lífinu, frekar en að berjast gegn því.
Bókin hefur hlotið mikið lof um allan heim og hefur lengi verið á metsölulista New York Times. Hún er orðin rúmbók Oprah og hefur verið gefin út og dreift í mörgum löndum og svæðum. Bókin hefur hlotið lof sem „bók sem getur breytt lífsferil þínum“, „bók sem gerir þér kleift að öðlast frelsi og hamingju frá hjartanu“ og „bók sem gerir þér kleift að endurskilja sjálfan þig og lífið“. .
Svo hvernig hjálpar þessi bók okkur að ná þessum markmiðum? Við skulum skoða nokkrar af þeim kjarnahugmyndum og aðferðum sem lagðar eru til í bókinni.
1. Fylgstu með og slepptu röddinni í höfðinu á þér
Hefur þú einhvern tíma tekið eftir stöðugu röddinni í höfðinu á þér sem stundum hrósar þér, stundum gagnrýnir þig, stundum æsir þig, stundum pirrar þig, stundum róar þig, stundum gerir þig kvíða?Þessi rödd er eins og herbergisfélagi sem heldur áfram að tala. Það hefur áhrif á hvernig þú sérð sjálfan þig og heiminn og hvernig þér líður um lífið. Svo hver er þessi rödd? Ert það þú? Ef það ert þú, hver er þá að hlusta á það? Ef það ert ekki þú, hvers vegna þá að láta það stjórna þér?
Höfundurinn segir okkur að þetta hljóð sé í raun afleiðing af hugsun okkar. Hugsun er viðbrögð heilans okkar við utanaðkomandi áreiti. Það er náttúrulegt fyrirbæri, en það táknar ekki kjarna okkar. Kjarni okkar er áhorfandinn, sá sem getur fylgst með hugsun. Við getum valið að halda ákveðinni fjarlægð frá hugsun, ekki vera leidd af henni og ekki stjórnað af henni. Við getum valið að losa um hugsun og láta hana flæða í gegnum meðvitund okkar í stað þess að grípa hana eða standa gegn henni. Þannig getum við losnað úr viðjum hugsunarinnar og fundið okkar sanna sjálf.
2. Fjarlægðu þyrninn í hjarta þínu
Hefur þú einhvern tíma upplifað þessa reynslu: Þegar þú lendir í einhverju óþægilegu finnur þú fyrir óróleika, sársauka, ótta, reiði og öðrum neikvæðum tilfinningum? Reynir þú að útrýma þessum tilfinningum með því að breyta ytri aðstæðum? Finnst þér það oft tilgangslaust að gera það og jafnvel gera hlutina verri?
Höfundurinn segir okkur að þessar neikvæðu tilfinningar stafi í raun af þyrnum í hjörtum okkar. Þyrnir vísa til þeirra neikvæðu tilfinninga eins og sársauka, ótta, óöryggis o.s.frv. sem snerta okkar dýpstu hjörtu. Þegar við lendum í einhverju sem kallar þessa þyrna af stað finnum við sársauka og reynum að flýja eða breyta þessum hlutum. En að gera það mun aðeins gera okkur háðari ytri aðstæðum og missa meira frelsi og hamingju.
Höfundurinn segir okkur að ef við viljum losna við sársaukann sem þessir þyrnir hafa, verðum við að draga þá út. Leiðin til að draga út þyrnana er að sleppa takinu. Að sleppa taki þýðir að sleppa takinu og mótstöðunni við hlutina, láta hluti gerast og hverfa á náttúrulegan hátt, frekar en að reyna að stjórna þeim eða breyta þeim. Að sleppa takinu þýðir að sætta sig við og taka undir allt sem gerist í lífinu, frekar en að kvarta eða kenna þeim um. Að sleppa taki þýðir að halda sjálfum sér í takt við lífið, frekar en að berjast gegn lífinu.
3.Faðmaðu og njóttu lífsins í augnablikinu
Hefur þú einhvern tíma haft þessa tilfinningu að þegar þú einbeitir þér að einhverju gleymirðu tíma og rúmi, gleymir sjálfum þér og heiminum, gleymir vandræðum og áhyggjum? Finnst þér þetta ástand hreinasta, fallegasta og hamingjusamasta ástandið?
Höfundur segir okkur að þetta ástand lifi í raun og veru vakandi. Að lifa vakandi þýðir að vera fullkomlega til staðar í núinu, frekar en að dvelja við fortíðina eða framtíðina. Að lifa vakandi þýðir að finna að fullu undrun og fegurð hvers augnabliks í lífinu, frekar en að hunsa þau eða hafna þeim. Að lifa vakandi þýðir að gefast fullkomlega upp fyrir áætlunum og áskorunum sem lífið hefur skipulagt fyrir hverja stund, frekar en að standast eða forðast þau.
Höfundur segir okkur að til að lifa edrú verðum við að faðma og njóta núverandi lífs. Að faðma og njóta núverandi lífs þýðir að upplifa hvert smáatriði, hverja breytingu og hvert kraftaverk í lífinu með hjarta okkar. Að faðma og njóta núverandi lífs þýðir að samþykkja hverja manneskju, hvern atburð og hvert tækifæri í lífinu með ást. Að faðma og njóta núverandi lífs þýðir að takast á við hverja óvissu, hverja undrun og hvert kraftaverk í lífinu með trausti. Þannig getum við dansað í takt við lífið og notið gleðinnar og tilgangs lífsins.
《The Untethered Soul Express er bók sem gerir þér kleift að öðlast frelsi og hamingju innan frá. Það kennir þér hvernig á að fylgjast með og losa röddina í höfðinu þínu, fjarlægja þyrnana í hjarta þínu og faðma og njóta núverandi lífs. Ef þú vilt breyta lífi þínu og bæta lífsgæði þín, þá gætirðu allt eins lesið þessa bók, farið eftir leiðbeiningum höfundarins og byrjað edrúarferðina.
